Martwy ciąg to fundamentalne ćwiczenie siłowe, angażujące wiele grup mięśniowych jednocześnie. Polega na podnoszeniu sztangi z podłoża do pozycji stojącej z wyprostowanymi plecami. Regularne wykonywanie martwego ciągu wzmacnia mięśnie pleców, nóg i pośladków, poprawiając ogólną siłę i stabilność ciała. Ważne jest zachowanie prawidłowej techniki, aby uniknąć kontuzji i osiągnąć maksymalne korzyści z treningu. Sprawdź nasze porady dotyczące tego ćwiczenia i wykonuj je zgodnie z poprawną techniką!
Martwy Ciąg - Prawidłowa technika i korzyści
za darmo
Dodano: 21.09.2024, 13:40
Wyświetleń: 6
ID ogłoszenia: 4774
Skontaktuj się z ogłoszeniodawcą
Zasady bezpieczeństwa podczas transakcji
- Najlepiej spotkaj się osobiście z drugą stroną
- Sprawdź przedmiot przed dokonaniem zapłaty
- Nie wysyłaj płatnych SMS-ów
- Nie klikaj w podejrzane linki WWW
- Zachowaj ostrożność przy płaceniu z góry
- Nie udostępniaj swoich danych osobowych i bankowych
Dodano: 21.09.2024, 13:40
Wyświetleń: 6
ID ogłoszenia: 4774
Zaloguj się przez Facebook
Zaloguj się przez Google